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11+ Manual UN PROGRAMA COMPLETO DE CALENTAMIENTO PARA PREVENIR LAS LESIONES EN EL FÚTBOL EQUILIBRIO EN UNA SOLA PIERNA SOSTENIENDO EL BALÓN
10.1 EQUILIBRIO EN UNA SOLA PIERNA SOSTENIENDO EL BALÓN Este ejercicio mejora la coordinación de los músculos de la pierna y su equilibrio...
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11.3 GENUFLEXIONES EN UNA PIERNA Este ejercicio fortalece los músculos anteriores del muslo y ayuda a controlar mejor los movimientos. ... -
11.1 GENUFLEXIONES ESTIRÁNDOSE HASTA LA PUNTA DE LOS PIES Este ejercicio fortalece los músculos posteriores de los muslos y los gemelos, ... -
10.2 EQUILIBRIO EN UNA SOLA PIERNA LANZANDO EL BALÓN Este ejercicio mejora la coordinación de los músculos de la pierna y su equilibrio....
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