15 CORRER CAMBIO DE DIRECCIÓN
Trote de cuatro a cinco pasos hacia delante. Después de apoyar el pie derecho, cambie rápidamente de dirección hacia el izquierdo y vuelva a acelerar. Después de 5 o 7 pasos (con una velocidad máxima de 80-90%), disminuya el ritmo, deténgase cuando llegue al pie izquierdo y cambie la
dirección hacia la derecha. Recorra de esta manera todo el terreno y regrese
trotando.
Haga el ejercicio dos veces.
Cuando realice el ejercicio es importante que:
1 Procure mantener erguida la parte superior de su cuerpo.
2 Su cadera, rodillas y pies deben formar una línea recta.
ᐁNo doble las rodillas hacia dentro.
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