3ª PARTE:
EJERCICIOS DE CARRERA
13 En todo el terreno
14 Saltos altos
15 Cambio de dirección
13 CORRER EN TODO EL TERRENO
Corra en la cancha, de un lado a otro, aproximadamente 40 m, a una velocidad máxima de 75-80%,
y luego trote el resto de la cancha.
Trote despacio al regreso.
👉Haga el ejercicio dos veces.
Cuando realice el ejercicio es importante que:
1 Procure mantener erguida la parte superior de su cuerpo.
2 Su cadera, rodillas y pies deben formar una línea recta.
👉No doble las rodillas hacia dentro.
No hay comentarios:
Publicar un comentario